[Conteúdo demonstrativo] A alimentação influencia disposição, desempenho e recuperação, independentemente do nível de prática.
Hidratação
A necessidade de líquidos varia conforme clima, intensidade e duração do exercício.
Individualização
Não existe uma estratégia única. O acompanhamento profissional ajuda a adequar a alimentação à sua rotina de treinos.
